Atelier de découverte 14 juin 2026 Vezin-le-Coquet

Peu connu en France, ce yoga est issu de la tradition mazdéenne de la Perse
antique à laquelle se sont joints des enseignements de l’Egypte ancienne. Il
associe les postures en mouvement, la respiration rythmique et la vibration de
la voix : en particulier le chant des voyelles ou des bourdonnements.

Programme

Présentation : 9h30-9h45

Origines et caractéristiques du yoga irano-égyptien.

Préparation de la séance  : 9h45-9h50 

Il s’agit de saisir l’importance de la respiration et de ses modalités principales par un temps de concentration, de prise de conscience et de contrôle de la respiration.

Préparation pour les pratiques posturales : 9h45-10h15

Préparation dynamique par la mise en mouvement des articulations principales du corps et de la respiration :

• échauffements des articulations
• installation de la posture de base (à genou ou assis ou debout…) et préparation de l’appui sur les orteils avec le chant « oui je marche au grand soleil »
• échauffements doigts et chant des voyelles sur une expiration

Postures : 10h15–11h15

Entre 8 à 10 postures selon le temps ; chaque posture est effectuée dans les 4 directions.

Exercices de respiration rythmique : 11h30–11h45

Pratique des deux premiers exercices de respiration rythmique

Relaxation : 11h45-11h50

Questions réponses : 11h50

Consignes

• Tapis de yoga
• Serviette ou petite couverture 
• Tenue souple et confortable
• Coussin ou Zafu personnel si nécessaire

Pas de contre-indications mais prévenir si problème particulier (si la position à genoux est difficile pour vous, la pratique debout ou sur chaise est possible)